Ya está en marcha una nueva edición del programa para mayores de Las Rozas “¡Muévete, es salud!”
El Ayuntamiento de Las Rozas, a través de la Concejalía de Deportes, ha iniciado una nueva edición de «¡Muévete, es salud!», un programa gratuito que busca fomentar la actividad física al aire libre entre las personas mayores del municipio para que experimenten los beneficios de incorporar a su vida cotidiana hábitos deportivos. Dirigido especialmente a la población de alrededor de los 65 años que no realiza de modo habitual ejercicio, se desarrollará en los parques de la localidad que cuentan con elementos específicos para la práctica de gimnasia.
Como en la pasada temporada, las sesiones, de una hora y cuarto de duración, están impartidas por profesores de la Concejalía y tienen siempre la misma estructura sencilla para que los alumnos asimilen conceptos básicos sobre cómo calentar, estirar, usar los aparatos y mantener la posición correcta. Las clases constan de 15 minutos de marcha por el parque, 10 minutos de movilidad articular, otros 10 minutos de estiramientos y de 20 a 30 minutos trabajo de fuerza con la utilización de los aparatos en circuito y el material del entorno (bancos, escaleras…). Se finaliza con una vuelta a la calma a través de 5 minutos de marcha y 5 minutos de estiramientos finales.
«¡Muévete, es salud!» se ofrecerá hasta el 12 de junio dos días por semana, los lunes en el parque biosaludable situado tras el Centro de Mayores de Las Matas (de 10:30 a 11:45 horas), donde está prevista una sesión específica de movilidad articular, y en el Parque de la Iglesia de San Miguel (de 12 a 13:15 horas), y los viernes en el Parque de París (de 12:15 a 13:30 horas).
El Ayuntamiento ha decidido repetir esta experiencia tras la buena acogida que obtuvo el programa en su primera edición. El propósito final sigue siendo que los alumnos, una vez concluidas estas sesiones, continúen realizando ejercicio de manera constante y utilicen para ello estos parques y el resto de áreas del municipio dotadas con elementos para la práctica deportiva.
